2021年の夏にダイエットをしました。1か月で10キロの減量,約8%の体脂肪率の減少。この時,筋トレや食事について色々と改めて勉強するようになりました。食事について思ったのが,結局色々なものをバランスよく食べるということが大事ということです。 食事…
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